Para sacar el mayor provecho de nuestro entrenamiento y evitar lesiones la postura y la pisada son los factores principales para tener en cuenta.
Entonces, ¿Cuál es la postura correcta para correr?
- Mantené la cabeza erguida y mirada al frente, no hacia abajo: de esta manera no se ejerce un exceso de presión sobre las cervicales.
- Conservá el tronco recto, aunque ligeramente inclinado hacia delante: Esto evitará problemas lumbares.
- Lleva los brazos relajados a ambos lados: con el codo flexionado y acompañado la zancada con un suave movimiento hacia delante y hacia atrás. No aprietes los puños en exceso.