¿Qué necesitamos para correr en arena?

Se viene el Verano y ya nos vamos preparando para participar en las carreras de la playa. Hoy te traemos algunos tips para que puedas disfrutarlas de la mejor manera.

• ¿Correr con Calzado o sin Calzado?
  Tus pies están acostumbrados a correr con zapatillas y al correr descalzos nos exponemos a cortes o torceduras. Lo recomendable es hacerlo siempre con zapatillas de running que tengan una buena amortiguación.

• Cuidado con el Calor
  Lo principal es que no salgas a correr durante las horas de más calor (de 10:00 a 16:00). Así evitarás el riesgo de padecer una deshidratación, una insolación o un desmayo. La mejor opción suele ser a primeras horas de la mañana (de 6:00 a 9:00). No olvides estar hidratado o llevar agua por si la necesitas.

• Corre por la Arena Húmeda
  Cuando salgas a correr por la playa trata de correr siempre por la zona de la orilla, donde la arena está mojada y el terreno es más duro y firme. Recordá que la zona perfecta para correr es aquella en la que la arena es más compacta y el terreno está menos inclinado.

• Protege tu Piel
  Salí a correr con protección solar y si tenes la piel muy sensible utilizá un factor de protección alto. El uso de una gorra, visera o anteojos de sol también protegerá tu cabeza, tu cuero cabelludo y tus ojos de los molestos reflejos.