Si tu objetivo es disfrutar de estas fiestas sin caer en los excesos, te traemos alguna alternativas para sustituir ciertos alimentos tradicionales que contienen gran cantidad de calorías por otros más saludables.
La mejor opción no consiste en prohibir: el truco reside en el control y la moderación. Por esta razón te brindamos algunas propuestas y recomendaciones para acompañar o sustituir cierto tipo de productos tradicionales por otros más saludables:
- Seleccionar almendras, nueces o maní tostado que no tengan sal, en vez de sus preparaciones fritas y saladas.
- Picar pequeños bastones de zanahoria, apio y tomates cherries para untar con queso crema saborizado light.
- Agregar dips de palta con tostadas de pan integral.
- Incluir pasas de uva y de ciruela.
- Incluir cubitos de queso port salut light.
- Podemos incorporar rollitos de queso con tomates secos.
También, es importante contar con una buena cantidad de agua y aguas saborizadas sin azúcar, jugos de frutas, limonadas naturales o gaseosas light.
Lo más indicado, es siempre, moderar las cantidades y comer de manera controlada. Esto consiste en divertirse de modo saludable e incluir propuestas convenientes para disfrutar de estas fiestas, evitando en lo posible el abuso de las grasas, sodio y alcohol.