El running y la caminata, son dos disciplinas ideales para los pacientes cardiovasculares, aquellos que han tenido o tienen alguna afectación de este tipo. En general, estas dos modalidades están indicadas para los pacientes cardiovasculares por varios motivos:
- Tienen una logística muy minimalista. Con muy poca indumentaria y tiempo se puede tener una sesión de ejercicio de buena calidad.
- Son ejercicios que típicamente se realizan a intensidades constantes.
- Permiten reconocer muy bien las señales que manda el propio cuerpo en cada momento (la sensación del esfuerzo, la fatiga y los síntomas).
- Es muy fácil obtener referencias sobre la cantidad del trabajo realizado (tiempo, distancia, pasos y calorías).
- No asocian riesgo de impacto ni situaciones de riesgo como exposición a caídas, cambios bruscos de ritmo o calor y frío intensos.