!Les traemos un nuevo consejo de estiramiento!
Esta vez vamos a aprender a reducir la tensión en el cuello. Partiendo desde una posición inicial, con la espalda apoyada en el suelo, se puede estirar la parte superior de la columna y el cuello. Entrelazar los dedos detrás de la cabeza a la altura de las orejas.
Lentamente, levantar la cabeza hasta sentir un leve estiramiento en la base del cuello. Mantener de 3 a 5 segundos, después volver despacio a la posición original.
Repetir el ejercicio 3 o 4 veces para relajar de forma gradual la parte superior de la columna y el cuello. Mantener el mentón relajado (la boca, ligeramente abierta), y no dejar de respirar con regularidad